Uttanásana

Uttanásana (उत्तानासन) neboli hluboký předklon je jednou z ásan.

Etymologie

Název pochází ze sanskrtského slova uttána (उत्तान) stažený a asana (आसन) posed/pozice.

Popis

• pohled nad naší hlavu do jednoho budu (jde o součást pozdravu slunce)
• s výdechem klesáme do hlubokého předklonu
• kontrolovaně s hlavou dolů a rukama pevně opřenýma vyrovnámetěžiště
• s nádechem se vracíme do rovného předklonu, páteř dostává zpátky vlnovitý tvar

Související články

• Seznam ásan

Odkazy

Externí odkazy

• Obrázky, zvuky či videa k tématu Uttanásana na Wikimedia Commons